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发布时间：2025-07-06 13:56:45 来源：一介不取网 作者：休闲

夏天是上火胃肠道健康问题的高发期，大家也都喜欢吃一些清淡爽口的降温凉拌菜，如：拌黄瓜、夏季学拌胡萝卜、燥热招降苦瓜等，上火在调味拌制的降温时候，可以加少量醋，夏季学不仅使其味道鲜美，燥热招降178直播体育还有抑菌、上火预防胃肠道

不适的作用。

很多人夏天离不开饮料，尤其是在炎热的夏天，许多人选择冰凉的饮料或啤酒，觉得既凉爽又解渴，其实，夏日解热清燥的首选既非各种冷饮制品，也不是啤酒，而是喝茶。

现代科学研究表明，苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑解热、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英以及莲子都是可供

选择的消暑佳品。

高温天气，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，对夏日养生和身心健康危害很大，提醒有心脑血管健康问题的人一定要避免生气、着急等极端情绪，

尽量做到“心静自然凉”。

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